【專訪】蕭徽勇蔬果汁斷食大法60日減60磅:一定要做足事前功夫!

近年唔少都市人都漸漸追求健康生活,同時希望能夠達到修身效果。早前蕭徽勇(Gordon)在Big Big Channel公開挑戰60天蔬果汁斷食大法,勁減60磅,由248.6磅減到189.1磅!(6月接受訪時的磅數),到現在再去到175.8磅。

Gordon透露蔬果汁斷食大法的目的不是減肥,最主要是令腸胃休息,因都市人從來沒有讓腸胃休息過:「大家由細到大都係咁食嘢,無論係瘦人定係肥人都冇畀腸胃休息過,而蔬果汁斷食就是一個好好嘅機會清洗腸胃,Reboot成個消化系統,完成呢個斷食法後,我嘅口味同往會有好大分別!」

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在未進行蔬果汁斷食大法前,Gordon已經開始減磅計畫,雖然未變到瘦仔,但都由XXXL變到XXL。現時再配合了斷食大法,瘦了至少4個碼!(網上圖片)

Gordan哥哥由肥變瘦過程

睇返上年嘅Gordan哥哥真係好肥。

蕭徽勇現忙拍新劇《牛下女高音》,成個造型靚仔哂(Gordon Facebook)

Gordan其實幾有喜感。

以顏色分類 蕃茄加苦瓜勁難飲

相信大家都看到,經過這60天後,Gordon簡直若判兩人。而Gordon將會教大家如何製作,簡單又唔難飲的蔬果汁。首先,要預備不同蔬果的組合,基本上外國人用來做沙律的菜都可以用來製作蔬果汁,同時可以根據個人口味來做不同組合:「但如果用蕃茄加苦瓜就真係好難飲,因為綠色汁還綠色汁,紅色汁還紅色汁,紅菜頭幫助到清腸胃,去廁所去得好清。」

其實蔬果汁斷食大法做法非常簡單,最重要有恆心。(梁碧玲攝)
但Gordon亦提醒打算開始蔬果汁斷食的朋友們,若不是為了減肥,可以先嘗試3日或者5日。打算開始斷食大法之前一個星期就需要食吃得清淡點,盡量少吃肉,慢慢連奶製品都不要吃:「預先儲定啲纖維,身體適應咗就能夠加速排毒。我自己開始得好倉猝,所以冇做呢啲事前功夫,頭幾日就比較痛苦,腸胃不會唔知道發生咩事。有啲人覺得暈,會想嘔、頭痛、抽筋等症狀,但每人都有唔同反應,不過唔會維持好耐。」

蔬果汁味道比想像中好喝,並沒有草青味,同時可以作不同的配搭。(梁碧玲攝)

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製作蔬果汁大原則 ── 起碼要70%至80%是蔬菜:

青瓜1大條
青蘋果
西芹2支
羽衣甘藍
菠菜
檸檬

蘆筍2支

當日Gordan哥哥即場製作的蔬果汁,記者同攝影師都有試飲,初時都驚好似有食草的感覺,因為聞上去是好fresh,草味相當濃,但蔬果汁好易入口,可能有青蘋果關係,飲落有淡淡甜味,所以飲得開心,似飲緊果汁一樣,飲完亦有飽肚感覺,大家睇完樓下圖輯之後,記住睇埋短片,等Gordan哥哥親自教你整。

(梁碧玲攝)

Source : HK01

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